احصلى على بطن مشدودة
نصائح مهمه لبطن مشدودة
عزيزتى حواء مشكله البطن بتقابل سيدات كثير وخاصه بعد الحمل والولادة
او بعد زيادة الوزن اليكى بعض النصائح اللتى سوف تخلصك من هذة المشلكه ببساطه ان شاء الله.
نبتدى مع بعض هذة النصائح.
لاتشرى أي مشروب فى اثناء الاكل لان ذلك يساعد على البطن الشرب ا شربى الماء من الافضل قبل الاكل او بعد الاكل بنصف ساعة
عدم شرب المياة الغازيه لانها من اهم الاسباب لظهور البطن
قللى من اكل العيش او الارز وابتعدي عن الدهون
اشربى الشاي الاخضر الصيني مره يوميا
اللبن مع الزنجبيل الساخن مفيد جدا
شرب الماء الدافئ مع ملعقة عسل ونص ليمونه في الصباح شراب لذيذ وله مفعول كبير
وطبعا رياضة البطن لها دور كبير والاستمرار عليها يوميا
وان شاء الله هاتشوفى نتيجه سريعه جدا
تعليقات