علشان تخسي من غير ماتحسي
... قواعد الدايت الاربعين عشان تخسي ١-الدايت مش حرمان ٢-اشرب مايه كتير ٣-كلو فاكهه وخضار كتير ٤-الموز مسموح بيه والبطيخ والمانجه وة العنب كل الفواكهه متاحه بس فى حدود السعرات المطلوبه منك تاكلها فى اليوم ٥-اشربو مايه كتير ٦-الزبادى باللمون مالوش علاقه بالتخسيس ٧- القرفه بتزود الحرق بس لو مبطلتش اكل مش حتخس ٨-لو شربت من هنا للسنه الجايه شاى اخضر مش حتخس غير نص كيلو دهون فقط لاغير(دراسه) ٩-اشربو ٨ كوبايات مايه فى اليوم ١٠-الكولا الدايت حتخزن مايه فى جسمك غير انها مش صحيه يعنى متنفعش مع الرجيم متضحكش على نفسك ١١-لما تطلب اكل من بره متسكتش ضميرك باوردر الكولا الدايت (ارجع للنقطه١٠) ١٢اشربو من ٢-٣لتر مايه يوميا ١٣-الجبنه القريش حلوه والله جرب بس تحبشها بشويه كمون او زعتر وطماطم وزيت زتون … هايله ١٤-الرقم اللى على الميزان مش ده الهدف بطل تقيس وزنك كل شويه ارمى الميزان احسن ١٥-ايوه وجبه الفطار مهمه جدا عشان الحرق فى جسمى يشتغل حتى ولو كوبايه لبن او تمره ١٦-اللى بياكل وجبه واحده فى اليوم بيتخن مش بيخس(الناس اللى بتقول انا مبكلش كتير) ١٧-اشربو ما