جمالك مهم

كيف يحمي الشاي الأخضر من السرطان؟ يحتوي الشاي الأخضر على الفينولات، وهي إحدى المركبات العضوية الفعّالة والتي تحتوي على مركبات (EGCG, EGG, ECG, EC)، والتي تقوم بالوظائف التالية: مضادة للأكسدة، فتحمي بذلك المادة الوراثية من التحوّر، وبالتالي تحمي من تكون السرطان. تمنع تطور ونمو الخلايا السرطانية، كما تعمل على قتل الخلايا السرطانية من تلقاء ذاتها. تمنع تطور الشعيرات الدموية التي تغذي الخلايا السرطانية. تقوي الجهاز المناعي، وبالتالي تسهّل عملية  كشف هذا الجهاز للخلايا السرطانية. تُفعّل أنزيمات إزالة السموم كالغلوتاثايون. وصفات الشاي الأخضر مشروب الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة: ينقع كمية متساويه من الشاى الاخضر والميرمية والبابونج والقرفه  في ماء مغلي ويترك المشروب حتى يبرد ثم يشرب منه في الصباح والمساء. مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج: تخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر  والكمون والبابونج  مع الماء ثم يوضع الخليط على النار حتى يغلى ثم يصفي ويشرب منه كوبا يومياً. مشروب الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشرالرمان: تغلى ملعقتين صغيرتي

اعلمي أن للشعر ثلاثة أنواع وكل نوع من هذه الأنواع الثلاثة يجتاج إلي عناية خاصة به أ- الشعر الجاف: هذا النوع من الشعر يبدو بدون بريق أو حيوية وهذا الجفاف الذي به يعرضه للتقصف المستمر وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء إلي الشعر مثل كثرة استخدام الكيماويات الحارقة للشعر علي شكل صبغات وغيرها أو لاستخدام السيشوار والمكواه مما يؤدي إلي نتائج سيئة للشعر. طرق العناية به: يمكن عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون - أو زيت ذرة) الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات. يتجنب استخدام الماء شديد الشخونة والصابون الرديء بل يستخدم صابون زيتي أو شامبو جيد ويجب التحري جيدا عن نوع الشامبو إذا كنت تستخدميه. يجب دهن الشعر من الخارج بزيت طبيعي لسهولة تمشيطه وعدم تقطيعه. ابتعدي- بقدر الإمكان- عن الصبغات الكيماوية والسيشوار والمكواه ودعي شعرك بطبيعته ويكفي لفه في البيت بالطريقة المعتادة وذلك تجنبا لكل مشكلات الشعر. ب- الشعر الدهني: ويظهر الشعر الدهني في فروة الشعر الدهنية وهي التي تفرز كمي

 + اولا قبل معرفه انواع اعشاب التخسيس لابد من معرفه سبب السمنه  السمنه سببها دخول سعرات حراريه اكتر من السعرات الخارجه من الجسم ولذلك لابد من زيادة النشاط اولا قبل تناول اى من اعشاب التخسيس . الاعشاب المتنوعه للتخسيس  1_ خل التفاح يساعد على حرق واذابه الدهون وتنظيم الهضم فى الجسم ويكون ذلك عن طريق اضافه معلقتين خل التفاح الى الطعام او اضافه معلقتين الى كوب ماء دافى وشربها قبل الوجبه . 2- زهور البابونج ايضا ثبت علميا ان لها تاثير كبير على اذابه الدهون وانقاص الون وع شرب كوبين من البابونج المغلى بون اضافه سكر على الريق صباحا . 3- شرب كوبين من الينسون الغيرمحلى على غيار الريق سريع جدا لاذابه الدهون ايضا شرب كوب اضافى قبل وجبه الغداء  4-اضافه بذر الكتان الى السلطه بدون طحنها  5- اعشاب المرمريه تنقع معلقه كبيرة فى كوب من الماء المغلى وتترك لمدة 20 دقيقه وتشرب فى المساء بدلا من وجبه العشاء  6- عشب الشمر لشد الجسم وبشرب مرة واحدة فى اليوم وباضافه 3 ملاعق من الشمر الى الماء الدافى وتنقع لمدة ساعه وبعد ذلك تصفى وتشرب مرة واحده فى اليوم

كثيرا ما تنزعج الام الحديثه من قدوم مولودها بالرغم من فرحتها بطفلها الاول الا ان ينتابها شىء من الخوف والازعاج  ومع مرور الوقت تجد الام بنفسها القدرة على تلبيه رغبات طفلها وعلى قدرتها على احتواء طفلها وتتطور العلاقه بينهما  على الصعيد النفسى والعاطفى واليكى بعض النصائح  قومى بضمه من اللحظه الاولى  حاولى بقدر الامكان ان تبقيه بجانبك اطول فترة ممكنه واسمعيه صوتك باستمرار وخاصه اثناء الرضاعه  اغلقى هاتفك وابتعدى عن تليفون المنزل اثناء ارضاعه او تنويمه ليحظى بالوقت الكافى وهذا يزيد من ارتباطك به وارتباطه بكى  راقبيه بصبر وهو ينمو وستفرحين به جيدا وهو يبتسم لكى لاول مرة او يضم اصابعك بيدة الصغيرة  افسحى المجال لوالده لتواصل معه وحمله ليشعر به ويشعر بالاجواء التى تخلقينها معه  لاتتوقعى ان البرنامج اليومى لكى سيظل كما هو لابد من التغييرطبعا من اجل هذا المخلوق الجميل . استمتعى بهذة الفرصه مع طفلك  فهذة الايام لن تتكرر  واخيرا صلى الى الله تعالى لاجله لكى يحفظه لكى  فهذا يرفع عنك القلق الذى تشعريين به  واشكرى الله على عطيته لكى فعند الشكر تدركين مدى البركه التى حصل

دهون البطن للاسف هذة الدهون تشوة جمالك ورشاقتك اليكى عزيزتى طريقه سهله وسريعه للتخلص من الدهون المكونات :  قطعه من قشر الرمان كيس من الشاى الاخضر معلقه من الزنجبيل اوراق النعناع نغلى المكونات معا دون اضافه السكر . تشرب كوب واحد قبل كل وجبه لمدة شهر . البقاءعلى الوصفه برغم طول المدة فهى طريقه مضمونه للقضاء على دهون البطن .

عايزة تخصى بسرعه عايزة تخسى بسرعه بدون الاحساس بالتعب والمعاناه  بدون الخضوع لحميه غذائيه عليكى اتباع طريقه سهله ومضمونه 100% خلطه الليمون والكمون التى تحرق الدهون المتراكمه والتى تمنعك من ارتداء ملابسك  المكونات  عصير ليمونه واحدة  كوب من الماء الساخن  ربع معلقه كمون  اخلطى هذة المكونات واشربى كوب عند كل وجبه  وهاتلحظى الفرق الكبير .

قوللى لطفلك ولا تقوللى قم رتب غرفتك التي مثل الخرابه......  قوللى ...هل تحتاج للمساعده في ترتيب غرفتك لانك دائما تحب النظافه والترتيب لا تلعب بالكره في البيت ولا الشارع .... قوللى ...ساشترك لك في نادي لتلعب الكره حتي لا يعوقك اثاث المنزل قم ادرس واترك اللعب فالدراسه اهم ....قوللى ..... اذا انهيت دروسك باكرا سأشاركك في لعبه جديده. . قم نظف اسنانك لن انبهك لذلك مره اخري ... قوللى ..... انا سعيد لانك تنظف اسنانك دائما دون ان اذكرك لا تنسي ان تغسل يديك بعد الطعام..قوللى .... احب رائحة يداك بعد غسلها لا تجلس علي طاولة الطعام......قوللى ...ما اجمل الطاوله عندما ناكل عليها ونجلس علي كراسيها لا ترسم علي الحائط او علي رجلك..... قوللى ....ارسم علي الورق وعندما تنتهي سأعلق الرسمه علي الحائط او علي الثلاجه . ما هذا الرسم ما هذه الشخابيط .....قوللى ..اعجبتني الوانك ممكن تعبرلي عن هذه الرسمه الجميله لا تأكل الشكولاته لانها تسبب التسوس....قوللى ....احب ان اعطيك الشكولاته لانك تنظف اسنانك دائما بعد اكلها نصيحه ابتعدوا عن الايحاء السلبي واستخدموا الايحاء الايجابي

ماسك النعناع والطمى للبشرة الدهنيه المكونات: ملعقتين من مسحوق الطمي. ملعقة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة. ملعقتين من الماء. الطريقة: تخلط المكونات جيداً حتى الحصول على معجون متجانس يفرد على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ أولاً ثم بالماء البارد. ماسك النعناع واللبن للبشرة الشاحبة: المكونات: ملعقة من اللبن البودرة. ملعقة من الزبادي. ملعقة من النعناع الطازج المفروم. 1/2 ثمرة خيار. الطريقة: توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربي وتضرب جيداً حتى الحصول على معجون ناعم يوضع على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ أولاً ثم بالماء البارد. ثم ضعي الكريم المرطب الخاص بكِ أو استخدمي أحد الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز. ماسك النعناع والبيض لتنظيف البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء: المكونات: ملعقة من النعناع الطازج المفروم. ملعقة من عصير الليمون. بياض بيضة واحدة. الطريقة: تضرب المكونات في الخلاط الكهربي حتى تمام التجانس ويوضع على بشرة نظيفة لمدة 30 دقيقة، ويشطف بالماء الدافئ ثم بالماء البارد ويتبع بكريم مرطب. ماسك النعناع والعسل لغلق الم

يرتكزمكياج موسم الخريف والشتاءلهذا العام بأكمله على الطلة الغامضة والناتجة عن عينَيْن دُخانيتيْن بالألوان الداكنة. استعملي اللون الأخضر الزمرّدي الداكن أو اللون الأزرق ا لغامق عوضًا عن درجات الرمادي/الأسود للحصول على عينَيْن دُخانيتيْن. • نسّقي عينيْك الدخانيتيْن مع أحمر شفاه بلونٍ أحمر غامق لإبراز عينيكِ.استعملي أحمر شفاه غير لامعٍ لكي لا يخطف الأضواء من عينيْك الدخانيتيْن. • استعملي قلم/ بودرة تحديد حواجب بألوان أفتح من حاجبَيْكِ بقليل. فالصيح اتلهذا الموسم (خريف/شتاء) ترتكز على العيون والشفاه الداكنة وعلى الحاجبَيْن الفاتحيْن جدًّا. • تجنبّي وضع مكياج بألوانٍ أغمق من لون بشرتك خلال فصل الشتاء. فإذا أردتِالحصول على إطلالةٍ برونزية، زوري أحد مراكز التسمير مرّة أو مرتين قبل وضع بودرةالتسمير المعتادة خلال الصيف. فمن الممكن أن يكون هذا المكياج غامقًا جدًا مقارنةبلون بشرتك في فصل الشتاء. • لا تستخفي أبدًا بقوة الرموش الاصطناعية مع العيون الدخانية. أضيفي رموشًااصطناعية كثيفة صارخة لتكميل إطلالتك. أما في ما يتعلق بالعناية بالبشرة في فصل الشتاءفاتبعي الآتي: • تجنّبي استعمال مستحضر

ا شياء غير مرغوب فيها عند الأطفال. نحن دائما نملك حسن النية عندما نتصرف بشكل ما مع أبنائنا و لكن لا نفكر كيف قد يؤثر هذا بطريقة عكسية عليهم. فمثلا هناك بعض الاشياء  نفعلها دون قصد قد تؤثر تاثير سىء على ابنائنا "أعرف انك تستطيعي القيام بما هو أفضل" محبطة من ابنتك التي تعلمي انها تستطيع القيام بأفضل من ذلك و لا تريدين اخبارها بشكل مباشر انها كسولة. ولكن اي تعليقات تظهر لها انك غير راضيه بمجهودها لن تكون فقط محبطة و لكنا ايضا سوف تقلل من حماسها لتعمل أفضل. الحل الافضل هو ان تحمسيها بأن تكافئيها,  "هل انت متأكد انك تريد قطعة أخرى" هناك حسن نيه فأنت تخافين على صحته و لا تريدينه ان يأكل كميه كبيره من هذا الشئ. غذا كنتي قلقة بشأن ما يأكله ابنك بالمنزل استخدمي الأفعال لا الأقوال, مثل ان تملأي المظبخ بكل ما هو صحي و لذيذ لدى الأطفال بدل من الشبس و المياه الغازيه و العصائر الغير طبيعية. شجعي عائلتك على بعض العادات مثل التمشيه بعد الغداء. طبقي ما تقوليه لأطفالك على نفسك ايضا فأنت تعطيهم رسالة غير واضحة عندما تخبريهم الا يقتربو من الكعك بينما انتي تأكلين الشيبس. ام

اعتني بملابس طفلك يعتبر كل طفل مرآة لأسرته وبيته وذوق عائلته، فعنايتك بأناقة طفلك وجمال مظهره يعكس أناقتك وذوقك الرفيع في انتقاء ملابسه وألوانه، والعناية بملابس طفلك أمر هام في الحفاظ على رونق ومظهر الملابس وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ملابس الأطفال : 1-بالنسبة للملابس المطبوعة ينبغي غسلها مقلوبة بماء بارد لضمان عدم اختلاط الألوان والرسوم . 2-لابد من عدم تعريض الملابس المطبوعة أو القطنية للعصر بالالتواء بل بالضغط أو التجفيف بالمجفف. 3-إذا كانت الملابس قطنية بنسبة 100% ينبغي اختيارها أكبر قليلاً لأنها ستنكمش بعد الغسيل . 4-لا تستخدمي المبيضات مع ملابس طفلك الملونة نهائياً . 5-عند استخدام المكواة في فرد الملابس استخدميها في كي الملابس على ظهرها . 6- استخدمي معطر ومنعم للملابس ليعطيها رائحة طيبة وملمس ناعم . 7- لا تعرضيها لأشعة الشمس مباشرة – وخصوصا الملابس الداكنة – واجعلى تعريضها للشمس وهي مقلوبة على الظهر. اجهزة ومعدات المولود المنتظر تعمد بعض السيدات الحوامل إلى تجهيز أطفالهن قبل الولادة. وتترك البعض الآخر ذلك إلى ما بعد الولادة مباشرة. وننصح الأم الحامل أن تبدأ بتجهيز الطفل

 العناية بالطفل حديث الولادة : يجب ان يعطى الطفل اللقاح منذ اللحظة الاولى للولادة ا يفضل عدم اجراء الحمام للطفل في اليومين الاوليين بعد الولادة لان المادة البيضاء الموجودة على جسم الطفل و التي تسمى الطلاء الدهني مفيدة للطفل وتحمي جلده من الجراثيم اما اذا كان هناك ضرورة لاجراء الحمام بسبب اتساخ جسم الطفل فيجرى الحمام بالماء والصابون و لا ينصح باجراء الحما م بالماء والملح كما هي العادة في بعض المناطق لان الملح ملوث وقد ينقل جراثيم الكزاز الى سرة الطفل . يجب البدء بارضاع الطفل من ثدي والدته بعد الولادة مباشرة والرضعات الاولى تكون مؤلفة من الصمغة وهي مادة مفيدة جدا للطفل و تحتوي على مواد مقوية لمناعته و يجب عدم اعطاء الطفل الماء و السكر . يجب عدم وضع الملح او الكحل على سرة الطفل لان هذه الواد ملوثة ولا تفيد في تطهير السرة و افضل طريقة هي غسل سرة الطفل بالكحول عدة مرات يوميا حتى تسقط . من الافضل عدم تكحيل عينا الطفل لان الكحل ملوث بالرصاص وسجلت حالات قليلة من التسمم بالرصاص عند الاطفال بعد تكحيل العيون لفترة طويلة . عادة لف الطفل باللفه غير مريحة للطفل والافضل الباس الطفس ملابس مر

في أحدث دراسة أمريكية يقول أخصائيون اللغة إنه كلما سمع الأطفال الرضع كلمات أكثر كانوا أسرع في التكلم. ومن المعروف أن الأطفال الرضع أكثر قدرة من الأطفال الأكبر سناً على التقاط الكلمات والألفاظ والاستماع لكل كلمة أو لفظ يصدر عن الأم. ويرى الأطباء واللغويون أن الأمهات الثرثارات يساعدن أطفالهن على اكتساب مدى واسع من الكلمات والألفاظ، مؤكدين ضرورة أن تبدأ الأم بالتحدث مع طفلها منذ بداية بكائه وحتى أثناء الحمل، وذلك لأن للجنين قدرة فريدة على السمع. وتنصح د. فرانسيس الديس- أخصائية مشاكل النطق بمستشفى ميتشجان للأطفال – الآباء والأمهات بالتحدث مع أطفالهم حتى وهم يعملون، وعند ممارستهم نشاطهم العادي، وذلك حتى يتمكن الطفل من الربط بين الكلمات والأفعال، حتى إنها تقترح أن تقوم الأم بعد أصابع الطفل بصوت عال ليستطيع التعرف على الأرقام. كما  أن أطفال الأمهات الثرثارات يكونون أطفالاً سعداء وأكثر تفاعلية مع الأشخاص والمؤثرات حولهم بعكس نظرائهم الذين تربوا في أوساط هادئة. وتشدد على ألا يستخدم الآباء طريقة الأطفال في التحدث لأن الطفل يفهم ويقلد، لذلك لابد أن تكون جملهم واضحة وبسيطة وقصيرة و

 كيف نربى ابنا ئنا على طرق سلميه وعمليه  الطفل سواء المقبول او المرفوض يتعزز بالمكافآت التي يتلقاها من والديه خلال العملية التربوية وفي بعض الاحيان وبصورة عارضة قد يلجأ الوالدان الى تقوية السلوك السيء للطفل دون ان يدركا النتائج السلوكية السلبية لهذه التقوية 1- مكافأة السلوك الجيد مكافأة سريعة دون تأجيل المكافأة والاثابة منهج تربوي أساسي في السيطرة على الطفل و على سلوكه وتطويره وهي ايضا اداة هامة في خلق الحماس ورفع المعنويات وتنمية الثقة بالذات حتى عند الكبار ايضا لأنها تعكس معنى القبول الاجتماعي الذي هو جزء من الصحة النفسية والطفل الذي يثاب على سلوكه الجيد المقبول يتشجع على تكرار هذا السلوك مستقبلا 2- المكافأة الاجتماعية: هذا النوع على درجة كبيرة من الفعالية في تعزيز السلوك التكيفي المقبول والمرغوب عند الصغار والكبار معا . ما المقصود بالمكافأة الاجتماعية؟ الابتسامة - التقبيل - المعانقة - المدح - الاهتمام . 3- المكافأة المادية: دلت الاحصاءات على ان الاثابة الاجتماعية تأتي في المرتبة الاولى في تعزيز السلوك المرغوب بينما تأتي المكافأة المادية في المرتبة الثانية , ولكن هناك

ان الطفل بنشاء على الفطره النقيه ويتربى على الامانه والصدق ولكن بمرور الوقت يبدء الطفل فى التغير شيىء فشىء   وعلينا معرفه ذلك وعلاج هذة التغيرات التى تظهر على الطفل وهذا طبعا بسبب تغير البيئه المحيطه للطفل فمثلا بدايه ذهاب الطفل الى الحضانه او المدرسه واختلاطه باطفال اخرين والكذب انواع وكل نوع له سببه وعلاجه : وهناك أنواع من الكذب منها: 1- الكذب الخيالى حيث يلجأ الأطفال الصغار (من سن 4 إلى 5 سنين) إلى اختلاق القصص وسرد حكايات كاذبة. وهذا سلوك طبيعي لأنهم يستمتعون بالحكايات واختلاق القصص من أجل المتعة لان هؤلاء الأطفال يجهلون الفرق بين الحقيقة والخيال. 2- كذب الدفاع عن النفس وقد يلجأ الطفل الكبير أو المراهق إلى اختلاق بعض الأكاذيب لحماية نفسه من أجل تجنب فعل شيء معين أو إنكار مسئوليته عن حدوث أمر ما. وهنا ينبغي أن يرد الآباء على هذه الحالات الفردية للكذب بالتحدث مع صغارهم حول أهمية الصدق والأمانة والثقة. 3-الكذب الاجتماعى وقد يكتشف بعض المراهقين أن الكذب من الممكن أن يكون مقبولا في بعض المواقف مثل عدم الإفصاح للزملاء عن الأسباب الحقيقية لقطع العلاقة بينه

نصائح لجمالك حواء زياده الجسم تنشاء من الافراط فى تناول المواد السكريه والمواد الدهنيه  فاذا كنتى ممن ترغيبن فى الرشاقه وتقليل الوزن فعليكى  بتنظيم الغذاء بحيث لاتزيد نسبه الدهون على 55%. من العادات السيئه التى تودى الى زيادة الجسم عاده الاسراع فى تناول الطعام  فهذا يؤدى الى تناول كميه كبيره من الطعام دون الاحساس بالشبع . احذرى من تناول كميه كبيرة من الطعام قبل النوم بحيث يقل استهلاك الجسم للطاقه وهذا يؤدى الى تخزين الفائض وتحويله الى دهون وشحوم . ابتعدى عن الحزن والكابه لانها يمتصان الحيويه ويقضيان على الرشاقه ويسببان البدانه  وزيادة الوزن , الاستحمام بالماء الدافىء يفيد فى تنظيف الجسم من الدهون السطحيه كما يساعد على فتح المسم والتخلص من الماء الزائد . تجنبى التوتر والقلق لانهما يؤثران على البشره ويزيدون من الاصابه بحبوب الشباب .

اكتر شىء بيزعج الفتاه عند الاستيقاظ صباحا وجودالهالات السودة او انتفاخات العين واسرع شىء بتحاول عمل هو استخدام الكونسيلر .  ايه رائيك فى استخدام طرق بسيطه دون اللجوء الى الكونسيلر . 1-استخدام كريمات العين التى تحتوى على الكفايين  الكريمات التى تحتوى على مادة الكافيين فهو بيضيق الاوعيه الدمويه ويقلل التلون والانتفاح تحت العين . 2-كمادات الشاى البارد  انقعى قليل من الشاى فى الماء الدافى وصفى الشاى بعد ذلك وضعيه فى الثلاجه  استخدمى الكمادات على العينين لمده ربع ساعه البرودة تقلل التورم ومادة الكافيين الموجوده فى الشاى بتقلل الهالات السوده . 3-استخدام ماسك من بياض البيض ضعى طبقه رقيقة من بياض البيض تحت العينين لمدة ربع ساعه ثم اشطفيه بالماء الدافىء بياض البيض يعمل على شد الجلدوتقليل الانتفاخ والهالات السودة . 4- القيام بعمل التمارين الرياضيه  حاولى قدر الامكان ممارسه الرياضه الصباحيه لتنشيط الدورة الدمويه وزيادة ضربات القلب  يساعد على زيادة مستوى الطاقه مما يؤدى الى تقليل الانتفاخ والهالات السودة .

اصحاب البشره الدهنيه طبعا بتواجهم مشكله كبيرة اسمها الانف الدهنيه وهى مشكله بتواجها البنات وهذه الطرق للتخلص منها : 1-الليمون يعمل بشكل ممتاز للتخلص من الدهون الزائدة كما يخلصك من الاتربة استخدمى قطعه من القطن مع بعض عصير الليمون  وامسحى بشرة الوجه. 2-الخل من المواد الفعال للدهون اخلطى قليل من الخل مع الماءو اغمسى قطعه من القطن فى المحلول وامسحى الانف جيدا وتركيها لمده ربع ساعه ثم اشطفى وجهك بالماء البارد . 3-ايضا العسل واللوز من المواد الفعاله للدهون اخلطى قليل من مسحوق اللوز مع ملعقه من العسل واستخدمى الخليط على الانف لتتخاصى من دهون الانف والاتربه وتعمل على على ترطيب البشره . 4_ يمكنك ايضا عمل حمام ماءدافى على الانف لتفتحى المسام وبعد ذلك دلكى الانف بقليل من السكر مع الدعك الخفيف وبعد الانتهاءمن استخدام السكر اشطفى الانف وبعد ذلك مررى قطعه من الثلج على الانف لغاق مسام البشرة مرة اخرى كررى العمليه مرة كل اسبوع هاتحصلى على انف بدون رؤس سودا .

كيفيه علاج تشقق القدمين 1- الليمون وعلاج تشقق القدمين ينقع القدمين فى ماء دافىء مضاف اليه كميه من عصير الليمون ثم يتم تقشير القدمين الحجر 2- الماء الدافىء والملح ينقع القدمين فى الماء الدافىء مضاف اليه كميه من الملح لمده 15 دقيقه وبعد ذلك يتم التقشير الجلد بالحجر مما يساعد على علاج التشقق 3- الجلسرين وماء الورد وهذة الطريقه مفيدة جدا للذين يقضون معظم الوقت خارج المنزل بحيث يتم مزج كميه من الجلسرين مع ماءالورد وتستخدم قبل الخروج من المنزل . 4-الزيوت النباتيه وهذة الزيوت مفيدة فى علاج التشققات وهى من الزيوت المفيدة مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وما عليكى الا دهن القدمين قبل النوم . 5-الفازلين اذا كنتى لا تحبين الزيوت فعليكى بدهى القدمين بقليل من الفازلين فهى من الطرق المفيده لعلاج التشققات .

http://gamalk-mohem.blogspot.com/ كل امراة جميله تبحث عن الجمال اليها 10 نصائح للبعد عنها 1- غسل الوجه قبل النوم لازاله المكياج .فدرجه حرارة الجسم اثناء النوم ترتفع مما يجعل البشره تمتص المكياج لذلك اغسلى وجهك وضعى عليه كريم المرطب للعنايه الليليه 2- الاختيارالخاطىء لمستحضرات التجميلالتى لا تتنتسب مع نوع البشرة 3-استخادم المقشرات يوميا وهذا يؤثر على حساسيه بشرتك 4-تجاهل استخدام الواقى الشمس الذى من مهمته ان يبعد البقع السودة والكلف والتجاعيد 5-كثرة تناول الوجبات السريعه وقله تناول الفواكه والخضروات 6-كثره السهريرهق العيون ويسبب التوتر 7- عدم غسيل الوجه يوميا وعدم تنظيف ادوات المكياج 8- قطم الاظافر وهى عادة تجعل مظهر يدك غير جميل 9- العبث فى البثور الجافه فنزع البثور يؤثر على الجلد ويجعل الشفاء بعيدا 10-اذا اردت الجمال الحقيقى والمظهر الجذاب عليكى بالابتعاد عن هذة العادات السيئه .

 من اخطر المشاكل التى تواجه الفتاه مشكله قشر الشعر والتى توثر تاثير سىءعلى مظهرها وجمالها واليكى  وصفه طبييعيه لتخلص نهائيا على قشر الشعر  اولا يجب ان تستخدمى شامبو جيد للقشر ومن الافضل ان  يتكون من النعناع لما له من فاعليه على القشره  البعد عن مرطبات الشعروالزيوت والكريمات طول فتره العلاج . مكونات الخلطه  - 3 ملاعق من مسحوق الحناء  - معلقه زيت زيتون كبيره  -معلقه مخفوق بياض البيض كبيره  اخلطى المكونات بشكل جيد بحيث لا يوجد بها اى تكتلات ضعى الخليط على الشعر من الجذور حتى الاطراف اتركى الخليط على شعرك لمده نصف ساعه ايضا يمكنك اضافه معلقتين من الخل الى كوب ماء دافىء لفروه الشعر وبعدين اشطفيه جيدا بالشامبو وهكذا يصبح شعرك خاليا تماما من القشره ويعطيه مظهرا جميلا . مع تمنياتى بالجمال والاشراق دائما  جمالك مهم

قناع النشا وماء الورد لبشرةٍ بيضاء ومشرقةٍ المكونات: - 3 ملعقة  كبيرة ماء ورد   - ½ كوب ماء بارد - ملعقة كبيرة نشاء الطريقة: -  يذوب النشا في الماء البارد وماء الورد ثم يوضع على النار لمدة دقيقةٍ حتى يغلظ مع التحريك المستمر - يوضع النشا في الثلاجة حتى يبرد، وعند الإستعمال يوضع القناع على الوجه لمدة 30 دقيقةٍ ثم يغسل بالماء الدافئ ثم البارد  البشرة الجميلة هي حلم كل السيدات، فإن كان هذا الحلم سهل التحقيق، فلما لا نحققه بتجربة هذه الأقنعة من وقتٍ لاَخر؟! المصدر: الحياة

http://gamalk-mohem.blogspot.com/ هل تعانين من بثور وتغيرات بلون بشرتك؟  تأكدّي بأنك لست الوحيدة وبأن الكثير من الفتيات يعانين مما تعانينه ، ولأن البشرة إجمالاً تعتبر حساسة ويجب التعامل معها بحذر،  فإننا ننصحك باللجوء للعلاجات والوصفات الطبيعية. ولتحصلي على بشرة متفتحةٍ وصافية بأقل جهد ووقت، إليكِ خلطة قشر البرتقال والليمون للوجه: تحتاجين في هذه الخلطة إلى قشور 3 حبات من البرتقال وقشور 3 حبات من الليمون ولتر من الماء المغلي جيداً. اغسلي القشر وقطعيه لأجزاء صغيرة  وضعيه في إناء، ثم صبّي فوقه الماء المغلي، واتركيه منقوعاً لساعتين، ثم صفي المنقوع واملئيه في زجاجة واحفظيها في الثلاجة بعد أن تبرد. أمّا بالنسبة لطريقة استخدام خلطة قشر البرتقال والليمون للوجه،  فيمكنك وضع كميةً منه على قطعةٍ من القطن ثم تمررينها على بشرتكِ يومياً قبل النوم ودون فترة محددة إلى أن تلحظي تفتّح بشرتك وصفائها.

من المعروف أن حمامات البخار تفتح مسام بشرة الوجه وتذيب الدهون التي تحت سطح الجلد مما يساعد على شفاء حب الشباب والبثور ويعالج أيضاً القشور الناتجة من جفاف الوجه.. والثلج أيضاً له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية للوجه و النضارة والحيوية.. إليكِ الطريقة: امسكي بقطعة ثلج صغيرة.. مرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تفعلينها وقت فعل المساج على وجهك.. قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنكِ ستعتادين عليها فيما بعد وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة.... بعد أن ترمي قطعة الثلج سيتصاعد الدم فوراً إلى وجهك ووجنتيكِ،، وتكتسبين اللون الوردي وستشعرين بالإنتعاش.. يا عزيزتي فقد وصف خبراء التجميل هذه الوصفة لشد المناطق المترهلة بتمرير قطعة ثلج كبيرة عليها في كل صباح.. فما بالك بالوجه .. !

يؤكد علماء التغذية ان السر وراء فقدان الوزن لا يكون فقط فى مراقبة ما تضعيه امامك فى " الطبق " ولكن فى مراقبة " كوبك "، فالمياة الغازية و عصير الفواكة و مشروبات الطاقة المحملة بالسكر و الكربوهيدرات قد تهدد مشروعك للتخسيس ... هذة خمس مشروبات يمكنك تناولها دون خوف .... المياة : كلنا نعرف اهميتها و لكن من الضرورى ادراك انها الافضل لتحقيق خسارة فى الوزن بكفاءة ، وسواء كانت المياة عادية أو فوارة ، اجعليها مشروبك المفضل ....وفى حالة عدم استساغتك لطعمها يمكنك اضافة شريحة من الليمون أو الخيار أو حتى من الطماطم لاضافة المذاق دون سعرات عصير الخضروات : سواء كان معبأ أو صناعة منزلية فان عصير الخضروات هو الافضل للحصول على الالياف و المواد الغذائية التى يحتاجها جسدك لدعم فقدانك للوزن بصحة ..... واذا استطعت اختيار خضروات منخفضة الصوديوم يكون هذا افضل .... عصير الخضروات سيشعرك بالاشباع لفترة طويلة كما ان رائحتها الذكية و طعمها سيجعلا من عملية خفض الوزن مهمة سهلة ... الشاى غير المحلى : ثبت ان الشاى الاخضر يساعد على دعم الت

قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في استعمال الملح،   والذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالبا ما يفرط البعض في إضافة الملح إلى الطعام لتحسين مذاقه،  ولكن المخاطر تكمن في مادة الصوديوم التي تبدأ من احتباس الماء في الجسم إلى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم. ومن المخاطر أيضا، حدوث أمراض القلب وانسداد الشرايين والسكتة الدماغية وتلف الكلى. فإن متوسط كمية الصوديوم المسموح بتناولها يوميا هو ثلاثة آلاف وأربعمئة مليغرام،  أي ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة. أما الكمية الموصى بها فلا تتعدى ألفين وثلاثمئة مليغرام من الصوديوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وألف وخمسمئة مليغرام أي أكثر بقليل من نصف ملعقة صغيرة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المزمن  أو ممن هم فوق سن الخمسين. وهناك نصائح للحد من تناول الملح في الطعام، تأتي أولاها في الحد من تناول الأطعمة السريعة المليئة بالصوديوم،  واستبدال الأطعمة المعلبة الغنية بالأملاح، بالطازجة أو حتى المثلجة،  والتقليل من تناول الخبز لاحتوائه على كميات كثيرة من الملح.

في دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء من كلية طب بأن للعلكة "اللبان" فوائد صحيّة متنوعة ،  وبالأخص الخالية من السكر، حيث أنها مفيدة في تخفيض الوزن، ويمكن استخدامها كوسيلة لقطع الشهية، وتساعد على تنظيف الأسنان والفم من بقايا الطعام، بالإضافة إلى دورها في تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة. وأضافت الدراسة أن مضغ العلكة ينشّط الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ،  وذلك يساعد على تنشيطه، كما تمتد فوائد العلكة لتساعد على التخلص أو التقليل من الشعور بالتوتر والقلق ومن أعراض الضغط النفسي. وينصح الخبراء بتناولها قبل ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الجسم،

ـ عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. ـ احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت, ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. ـ استخدمي السلم  بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. ـ لا تستخدمي السكر، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة. ـ استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات الألبان قليلة الدسم.   - تعودي على تناول الخبز الأسمر، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. ـ لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. ـ لا تكثري من الملح، لأنه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن. ـ اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. ـ ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء. ـ لا تتناولي الشوربات التي تحتوي على كريما