جمالك مهم

طريقه سريعه لتنحيف الجسم بدون رجيم فقط  تقليل بسيط من كميه الطعام مع  تقطيع ليمونه الى اربع اقسام وايضا برتقاله الى اربع اقسام  وكوب ماء اغلى الكميه وقومى بتصفيه المكونات  واشربيه قبل كل وجبه وهايجيب نتيجه سريعه

  الوزن مسألة مهمة لكل عروس نقدم لكِ طرق وأساليب لتحافظي على وزنكِ المثالي. - حاولي أن تدركي الحاجة الحقيقية وراء طلب جسمك الطعام. لأن تناول الطعام قد لا يكون بدافع الجوع، فقد يكون بدافع الملل أو الاكتئاب أو العطش. - ممنوع عليكِ أن تأكلي وجبة واحدة في النهار، بل تناولي طعامكِ على وجبات متعددة. وتناولي وجبتين يومياً من الفواكه والخضار. - لا تحرمي نفسك من المأكولات المفضلة لديك، لأن ذلك سيضعف من إرادتكِ. الحل هو أن تأكلي كمية قليلة جداً من الحلوى ولا تأكلي قطعة كاملة. - حاولي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ ووضعه  بعيداً عن متناول يدكِ. وقومي بوضع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها لتبقى بعيدة عن نظركِ.

http://gamalk-mohem.blogspot.com/ تعاني العديد من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، فتلجأ معظمهنّ إلى الأدوية التي تحرق الدهون أو تعتمدن نظاماً غذائياً قاسياً فيتوقفن عن تناول الطعام من أجل خسارة الوزن والتخلّص من الأرداف, النظام الغذائي الصحي على الرغم من أنه لا وجود لمأكولات سحرية تخلّصك من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف ، إلا أن النظام الغذائي الصحي مسئول على تخفيض نسبة الدهون الموجودة في الجسم كلّه. قللى من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً ولا تتناولي المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات  مثلاً، وتناولي المأكولات الغنية بالألياف, كذلك اشربي الكثير من الماء لأنه يعمل مع الألياف على التخلّص من السعرات الإضافية التي يتناولها الجسم ويخلّصك من الدهون. اشربي الشاي بدون سكر وإضافة التوابل إلى طعامك ، البهار، الثوم أو الزنجبيل. اشربي الكثير من السوائل ولكن تجنّبي العصير لأنه يحتوي على الكثير من السكر. اكثرى من التمارين الرياضية التى تزيد من سرعة نبضات قلبك ونسبة حرق الدهون, كما أنها تؤثر في جسمك كلّه ولكن يمكنك اختيار تلك

انواع من الأطعمة تضر بشرتك: - الزيوت المهدرجة جزئياً.. عليك الإمتناع عن استخدام هذه الأنواع من الزيوت والتي تتواجد في الأطعمة السفرية والمعلّبة والكعك والبسكويت، فهذه الزيوت تتسبب بخلق أحماض دهنية تُحدث خللاً في توازن الهرمونات وبالتالي ظهور مشاكل على البشرة. - الأطعمة السريعة.. حاولي الإبتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان، ولا تدعي فكرة الحصول عليها بسهولةٍ سبباً في تناولها، فهي معبأة بنسبٍ عالية بالدهون المؤذية للجسم والبشرة.

1 - ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء 2- من يتناولون وجبة الافطار يتمتعون بوزن صحى بصورة اكبر مقارنة لمن لا يتناولون وجبة الافطار حيث ان عدم تناول وجبة الافطار يجعل الجسم يشعر بالجوع و بالتالى يبدأ فى تخزين الوجبه القادمة كدهون 3- التنفس بصورة سليمة اثناء التدريبات الرياضية و المشى السريع يساعد فى زيادة حرق الدهون من الجسم 4- مهم جدا ان نسجلى الارقام التى تتوصلى اليها فى التمارين الرياضية ليكون حافزلكى  حين ترى التحسن فى الارقام

- أما إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نظيفة خالية من الشوائب فيمكنكِ استخدام هذا القناع فهو مفيد لبشرة الوجه.  وتحتاجين الى موزة و3 ملاعق عسل أبيض. الطريقة  :اخلطي الموزة مع الثلاث ملاعق طعام عسل جيداً , ثم ضعي المزيج على بشرتك ، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء .

تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي : - الفطار يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط - كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون - العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج  بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

تعانى كثير من النساء من مشاكل والام اسفل الظهر بسبب الوزن الزائد وخاصة فى منطقة البطن وما غير ذلك من مشاكل تعرقل فى المظهر العام لحواء .وفما يلى بعض النصائح الهامه لانقاص وزنك: الجريب فروت: تناول الجريب فروت قبل تناول الطعام يقلل من الاحساس بالجوع ويقلل من شهيتك للاكل. شرب الماء:اشربى من 3:2 اكواب ماء قبل تناول الاكل فالماء ليس له سعرات حراريه كما انه يملاء فراغ المعده وبالتالى يعطى احساس بالشبع. السلطه الخضراء:ابدئى طعامك بتناول السلطه الخضراء والمضاف اليها الخل فهذا يقلل من تناولك الاطعمه الاخر ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيكى احساسا بالشبع لمده طويله. الالياف:احرصى على تناول الالياف فهى تاخذ وقتا طويلا فى عملية المضغ مما يقلل من الاحساس بالجوع الى الشبع مع تناول كميه قليله من الاكل. تناول الطعام ببطء:تناولى وجبتك ببطء شديد حيث انك تملىء بكثير من الاطعمه. تجنب الملح:ابتعدى تماما عن الملح فالى جانب مضاعفاته فانه يعمل على اختجاز الماء بالجسم ممايزيد الوزن. المشى يوميا:المشى يوميا لمدة ساعه يساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم. تقوية

الى كل من تريد ازالة الدهون عن منطقة الأرداف ومنطقة البطن ما عليكي سوى ان تشربي ماء الزعتر المركز ، لما له من تأثير كبير في حرق الدهون، يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي. خافض للكوليستيرول يساعد في  تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم ماء الزعتر   الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعترالصافي ويملأ باقي كوب الشاي ابالماء او العسل اما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء. عيش حياتك طبيعي وخذ يوميا مشروب الزعتر   مضاف له عصير فواكه او عسل او ماء .

عند قدوم فصل الشتاء تصبح البشرة اكثر جفافاً لذلك يجب الاعتناء بالبشره عانية شديده نظراً لتقلبات المناخ، • تناول الطعام الصحي لتعزيز الجهاز المناعي وترطيب جسمكِ هي خطوة رائعة للبدء، لذلك احصلي على الأطعمة الكاملة من الدهون غير المشبعة الأحادية الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون والكتان، السردين، والأفوكادو. ففيتامين C الغني لا يساعد فقط على محاربة نزلات البرد وغيرها من الوعكات صحية، ولكن يمكن أن يسهم في زيادة إنتاج الجسم للكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على الجلد والأنسجة الضامة الأخرى • استخدمي الماء الدافئ للاستحمام  بدلا من الماء الساخن الذي يؤدي إلى زيادة جفاف البشرة. • لا تنسي المحافظة على ترطيب اليدين والشفاه من خلال تطبيق كريم اليدين ومطري الشفاه المفضل لديكِ عدة مرات في اليوم. .  

اسلوب الحياة الصحي يساهم، بدون شك، في الحفاظ على البشرة. التغذية السليمة التي تشمل الفواكه والخضروات، ممارسة الرياضة والنوم بشكل كاف في الليل يمكن ان تؤدي الى تغيرات ايجابية في البشرة. النوم بشكل منتظم يحسن الافراز الطبيعي لهرمون النمو البشري الذي يحسن دورة الخلية وانتاج الكولاجين. ممارسة الرياضة تحسن من تدفق المواد المغذية الى البشرة. بعض الانشطة والتمارين، مثل اليوجا والتامل، تساعد في المحافظة على درجة طبيعية وسليمة من التوتر، وهكذا يقل افراز هرمونات التوتر في الجسم، علما بان هذه الهرمونات تؤدي الى ظهور حب الشباب، الاكزيما والوردية. التامل بشكل منتظم يمكن ان يجعل العناية بالبشرة اكثر نجاحا وقد اظهرت دراسة اجريت على مرضى الصدفية (Psoriasis) الذين اصغوا لموسيقى التامل عند اخضاعهم للمعالجة باشعة UV ان المجموعة التي اصغت لهذه الموسيقى حققت معدلات شفاء من المرض تزيد باربع مرات عن معدلات الشفاء لدى المرضى من المجموعة التي لم تصغ للموسيقى. ا

قائمة اكثر الأطعمة الحارقة للدهون : هناك قائمة من الأطعمة الحارقة للدهون والتى يجب الحرص على تناولها وادخالها فى الغذاء اليومى منها: البرتقال – الخيار – الجريب فروت – الليمون – الهليون – المانجو – الجزر – التفاح – الشطة – البصل – الكوسة – الكرنب (الملفوف) – الخس – البنجر – الفراولة – الثوم – اللفت – القنبيط – الكرفس – الأناناس الكرفس : تعتبر قطعة من الكرفس تحتوى على 5 سعرات حرارية تستهلك من الجسم طاقة أكثر من ذلك لحرقها، وبالتالى تكون المحصلة خفضا في الوزن. البيض : يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، ولذا يعد البيض من الأطعمة الحارقة للدهون كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.

البيت السعيد هو ذلك البيت الذي لا خصام فيه ولا نزاع.. الذي لا يُسمع فيه الكلام اللاذع القاسي، ولا النقد المرير. هو البيت الذي يأوي إليه أفراد الأسرة فيجدون فيه الراحة والهدوء والطمأنينة.  . تذكري أن البيت المملوء بالحب والسلام ، والتقدير المتبادل والاحترام، مع طعام مكون من كسرة خبز وماء ، خير من بيت مليء بالذبائح واللحوم وأشهى الطعام ، وهو مليء بالنكد والخصام تذكري أنك أنت مسؤولة عن إسعاد زوجك وأولادك، وتذكري أن رضا زوجك عنك يدخلك الجنة. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « أيّما امرأة ماتت وزوجها عنها راض دخلت الجنة

الفراولة من الفواكه الجذابة من حيث الشكل والمذاق يفضلها الصغار والكبار، وتحتوي على فوائد صحية وجمالية إذا علمتها حواء لن تستغني عنها بل وستجعلها أحد مستحضراتها الطبيعية الأساسية، يمكنك بالفراولة تحقيق 3 أهداف تطمحين إليها الرشاقة والجمال والصحة في آن واحد وأشارت أحدث الدراسات الأمريكية إلى أن فاكهة الفراولة مفيدة للقلب وتخفض خطر الإصابة بالسرطان وهي مضادة للالتهابات وقد تكون مفيدة للدماغ ومنع تدهور القوى العقلية ، ووجد الباحثون أن المسنين الذين يأكلون الفراولة على الأقل لمرة واحدة في الشهر ينخفض لديهم التدهور في قواهم العقلية بشكل ملموس. وأكدت الدراسة أن النساء اللاتي يتناولن أكثر من حصة من الفراولة شهرياً ينخفض لديهن خطر التراجع في الإدراك بنسبة 16.2%، مقارنة بنظيراتهن اللاتي لا يتناولن هذه الفاكهة ، وأوضح الأطباء أن الكثير من الأمراض تبدأ على شكل التهابات في الجسم تؤثر على خلاياه وتؤدي إلى تدميرها، مشيرين إلى دور هذه الفاكهة في الحفاظ على أغشية الخلايا العصبية للدماغ والجهاز العصبي

عزيزتي تريدين خسارة الوزن من دون الاحساس بالتعب والخضوع لحمية غذائية قاسية ليس عليكي سوى اتباع خلطة الكمون والليمون الطبيعية التي تحرق الدهون المتراكمة في الجسم . مكونات خلطة الكمون والليمون : عصير ليمونة واحدة. كوب من المياه الساخنة. ملعقة وربع من الكمون وهو نوع من البهارات. طريقة عمل خلطة الكمون والليمون : اخلطي هذه المكونات واشربي من هذا العصير قبل كل وجبة. بعد شهر تقريبًا ستلاحظين الفرق الكبير وستخسرين 4 كيلو في الشهر الواحد .

جمعنا لكم اليوم بعض الفوائد السحرية والمذهلةلماء الورد تعرفي عليها معنا وإستفادي بها في حياتك العملية .وإليك سيدتي هذه الفوائد . ١- وضع ماء الورد علي الوجه كل صباح يجعل البشرة نضرة ورطبة وتشع بريقا خاطفا. ماء الورد من المواد المغذية للبشرة وتعمل علي علاج البثور، لذا ينصح بنثره كل صباح علي الوجه. ضعي ماء الود فى زجاجة بخاخ ورشي منها علي وجهك بعد غسله مباشرة. ويمكنك أيضا نثره بعد وضع المكياج لتثبته والحفاظ علىي مظهره الزاهي طوال اليوم. ٢- حمام ماء الورد من أفضل الحمامات المفيدة فى الإسترخاء وتهدئة الأعصاب. إملئ حوض الإستحمام بالماء الدافئ ثم أضيفي له كوبين من ماء الورد مع أي إضافات أخري من إختيارك وإغمري جسدك فيه لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة. سوف تلاحظين بعد إنتهاء الحمام أن ملمس بشرتك أصبح حريريا وناعما ورائحتها جذابة للغاية. إهتمي أيضا بغسل شعرك وتدليك فروة الرأس بالماء خلال الإستحمام، فماء الورد تساعد علي ترطيب الشعر وتخفيف إلتهابات فروة الرأس. ٣- إستخدام ماء الورد في تخفيف إنتفاخ العين الذي قد تصابين بعد سهرة طويلة. إغمري قطعة قطن نظيفة في ماء ورد بارد ( متروكة فى الثلاجة)

ا لحلو اللى فيه احمدى ربنا عليه والوحش اللى فيه ادعى انك تستحمليه ولاتشكيه ولا ف يوم تعلى حسك عليه ده كلام ربنا ورسول الخلق اجمعين اتقى ربك فيه ليوم الدين ..

تساءل كثير من الأمهات، كيف أعود طفلي على الصلاة؟، وتبحث عن وسائل تساعدها على تربية طفلها منذ الصغر على حب الصلاة والمواظبة عليها،  ولعل هنا يأتي قول المولى عزوجل حينما قال تعالى: “وأمر أهلك بالصلاة واصطبر عليها”، وهنا نوضح لكل أم إجابة على سؤالها كيف أعود طفلي على الصلاة بأسلوبٍ سهلٍ ومبسطٍ: - مراحل تعويد الطفل على الصلاة: 1. مرحلة تشجيع الطفل على الوقوف في الصلاة: ففي بداية وعي الطفل يطلب منه الوالدان الوقوف معهما في الصلاة، وقد روي عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “إذا عرف الغلام يمينه من شماله فمروه بالصلاة” ولنعلم جميعا أن الأبناء في بداية طفولتهم قد يمرون من أمام المصلين أو يجلسون أمامهم وقد يبكون، فلا حرج على الوالد أو الوالدة في حمل طفلهم في الصلاة حال الخوف عليه، خاصة إذا لم يكن في البيت من يلاعبه، ويجب ألا ننهر الطفل في هذه المرحلة عما قد يحدث منه للمصلي.

هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحى يبدأون في التراجع واكتساب  الوزن من جديد. وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك فى الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة. 1-لا تفوتى أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق)  بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء . 2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل . 3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او  غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك . 4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة . 5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى

يمد السمسم الجسم بالطاقة ويعمل على نضارة الوجه وإعطائه مظهرا مشرقا، أما زيت السمسم فيساعد على الحصول على وجه جميل خالٍ من العيوب. كما قال الدكتور أيمن محمد أخصائى الأمراض الجلدية. وأشار إلى أن السمسم يحتوى على العناصر التى يحتاجها الجسم لإعطائه الطاقة بالرغم من أنه يتسبب فى زيادة الوزن بسبب سعراته الحرارية العالية، إلا أن فوائده للجسم والبشرة كبيرة. وأ ضاف أيمن "أن زيت السمسم من أهم الزيوت التى تفيد البشرة وتعمل على شدها وإعطائها مظهرا شبابيا"، ونصح بوضع زيت السمسم على الأماكن التى تعانى من ترهل الجلد، أو الثنيات المتراكمة فى الوجه وباقى الجسد فالزيت به عناصر قادرة على تخلص الجلد من ترهلاته، كما أنه فعال فى معالجة الوجه من التقشف والتخلص من القشور الناتجة عن تغير الفصول. ويكون استخدامه بوضع زجاجة زيت السمسم فى ماء ساخن، حتى يصبح دافئا بحيث تتحمله البشرة، ووضعه عند النوم على الوجه والرقبة ليلا وفى المناطق التى تعانى من التشققات كالكوعين والركبتين، وإزالة ما تبقى منه فى الصباح بمياه دافئة. وأكد أيمن أن زيت السمسم يعمل على تنعيم البشرة بمرور الوقت وا

إذا كنتِ أماً لأول مرة فربما يكون وقت استحمام طفلك حديث الولادة لأول مرة ايضاً هو وقت مخيف و مقلق بالنسبة لكِ و بالتأكيد لطفلك! اجعليه وقت ممتع وسهل من خلال الخطوات التالية: " حمام الطفل اﻷول :- عندما يولد الطفل يكون حجمه صغير جدا لذا ﻻ يمكن وضعه فى حوض اﻹستحمام لانه لا يعرف بعد كيف يجلس، فما عليك سوى إحضار إسفنجة طبية و وضع الطفل على مكان مستوى و أسفله منشفة سميكة لتمتص المياه الزائدة ثم بللي اﻹسفنجه بالماء الدافئ و نظفي وجه و جسم الطفل بلطف ثم استخدمي قطع قطن صغيرة لتنظيف عيون الطفل و أذنه، يمكنكِ عدم إستخدام الصابون في حمام طفلك الأول و لكن إذا رغبتي في ذلك فعليكِ إستخدام صابون مخصص لبشرة للأطفال حديثي الولادة –يباع في الصيدليات- ثم جففيه و ضعي له البودرة الطبية لكي تحمي جسده من الالتهابات و أخيراً غطي طفلك جيداً بعد الاستحمام حتي لا يصاب بالبرد. " الأدوات التى تحتاجينها فى حمام طفلك :- 1- منشفة سميكة لوضعها على السطح تحت طفلك 2- صابون خاص للأطفال 3- إسفنجه لينة 4- القطن بقطع صغيرة حتى يمكن إستخدامه بسهولة 5- مناديل منظفة 6- حفاضات جديدة 7- ملا

يتسابق معظم السيدات في تغيير لون شعرهن، ويتحملن من أجل ذلك كورسات عناية مكثفة بالشعر لإعادة البريق واللمعان المفقودين نتيجة استخدام أنواع الصبغات المختلفة وغير الجيدة، فإذا كنت فقط تريدين تفتيح لون شعرك على سبيل التجديد وكسر الملل والروتين، يمكنك فعل هذا بطريقة طبيعية آمنة ومعالجة أيضا لشعرك! من المعروف أن العسل مادة مرطبة قوية للشعر، وتعمل على علاجه من التلف وتعيد إليه لمعانه، ولكنك قد تندهشين إذا علمت أنه يمكن للعسل أيضا تفتيح لون شعرك خاصة إذا كان بني اللون، فقط اتبعي الخطوات التالية، وستحصلي على شعر فاتح دون اللجوء للصبغات، وليس هذا فقط، بل يمكنك أيضا استخدام بلسم من صنعك يحتوي على العسل وذلك للحصول على شعر طري ولامع ذي لون أنيق. اصنعي خليط التفتيح بوضع كمية من الماء على العسل بنسبة 1 : 4، وذلك لتقليل لزوجة العسل، فيسهل عليك وضعه على شعرك، كما يمكنك استبدال خل التفاح بالماء، الذي يمكنه أن يعمل كبلسم لشعرك. إذا كنت تريدين تفتيح شعرك بدرجة أكبر، ضعي حوالي ملء غطاء أو أكثر قليلا من ماء الأوكسجين أو (بروكسيد الهيدروجين) على خليط العسل، ولكن هذا في حالة الشعر ا

يمكننا أن نفيد صحتنا جيدا باستخدام الليمون في حالات معينة يفيد فيها أكثر من غيره وتكون النتائج مذهلة في غالب الأحيان وإليك الكثير من الحالات التي يفيد فيها الليمون: لتشقق الأظافر: تدلك بليمونة صغيرة قبل النوم مع شرب عصير الجزر والليمونادة من حين لآخر. للإقلاع عن التدخين: يشرب قشر الليمون مغليا كالشاي صباحا لانه ينقي الدم ويساعد على التخلص من معصية التدخين. للكلف والنمش: يفرك به ليمون وملح مرارا يوميا ثم يدهن بزيت اللوز الحلو بعد ذلك. للبرص: يحرق قشر الليمون البنزهير الصغير ويعجن في عسل ويدلك به البرص يوميا. للبشرة الدهنية: يؤخذ نصف ليمونة ويفرك به الوجه قبل النوم وفي الصباح يغسل بماء فاتر وليمون. للقشرة في فروة الرأس: تفرك بنصف ليمونة فركا جيدا قبل النوم وفي الصباح تغسل بماء ساخن وشامبو. لاحتقان الكبد: تقطع ثلاث حبات ليمون بنزهير وتعصر بمقدار حوالي نصف كوب , وتلقى الليمونات بعد عصرها وتقطيعها في الكوب من الليل حتى الصباح ويشرب النقيع على الريق بعد تقليبه جيدا. مشهي للطعام: يؤكل الليمون المخلل مع وجبات الطعام أو تمص ليمونة قبل الأكل م

اهميه الليمون   يقاوم فساد الطعام- يقوي اللثة -فاتح الشهيه- يدير البول - خافض للحرارة- يذيب الدهون-ينظم الضغط.  اهميه البطيخ البطيخ فاكهة تساعد على امتصاص الدهون من الجسم لأحتوائه كميات كبيرة من الماء»   اليانسون: يطرد البلغم- يسكن السعال والربو- يطرد الغازات-يقوي الكبد- يسكن مغص الاطفال.   لأفوكادو:  طمن الأطعمة الغنية بالدهون الغير مشبعة والبوتاسيوم التى تساعد على خفض ضغط الدم.

رجيم سهل فى اسبوع يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء : يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: ع

اخطار الطماطم الاسرائيليه وكيفيه التعرف عليها! انتشر خلال هذه الأيام الحديث عن انتشار طماطم إسرائيلية بالأسواق المصرية تحتوى على كيماويات وسموم تؤثر على صحة الكبد والكلى، وهو مانفته وزارة الزراعة. وعن الطماطم الإسرائيلية يقول الدكتور عصام رمض ان، خبير الصحة العامة والأوبئة فى الجمعية المصرية للأمم المتحدة إن هذه الطماطم تحتوى على مادة هرمونية محفزة لخلية النباتات، حتى تزيد عن حجمها الطبيعى وتصبح الثمرة التى يبلغ عمرها شهرا، بعد استخدام الهرمونات والمواد الكيماوية كبيرة الحجم وكأن عمرها 3 أشهر . وأضاف رمضان، أن استخدام هذه الهرمونات فى الخضروات كالسولانين وغيرها تؤثر على الأجهزة الحيوية فى الجسم، كالكلى والكبد، لأن الكلى هى المسئولة عن تنقية السموم فى الجسم، والكبد يعد مخزنًا للسموم، فبالتالى تؤدى إلى إنهاكه وتدميره، لافتا أنها تؤثر أيضا على الجهاز العصبى عند الإنسان، لأن عند دخول أى مواد كيميائية جديدة داخل الجسم تتحد مع هرمونات الجسم فتؤدى إلى خلل بالجهاز العصبى. أوضح خبير الصحة العامة والأوبئة، أن الطماطم الإسرائيلية يكون حجمها مختلف عن الحجم الطبيعى للطماطم

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف. وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على: الافطار اليومي ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست. اليوم الاول الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً. بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم. العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً. بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج. اليوم الثاني الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم. العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء). بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر. اليوم الثالث الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة

ينصح دائما بغسل الوجه بالماء البارد حتى في اوقات البرد لان الماء البارد يحافظ على البشره بتدفق الدم اليها بسرعه عندما تقومين بغسل وجهك بالماء البارد وستلاحظين ذلك فقط جربي . البشره الدهنيه قناع صفار البيض جميل جدا  بغض النضر عن رائحته . عدم ظهور حب الشباب الحبه السوداء والعسل يعمل منهما قناع للبشره للحفاظ عليها و . قناع زيت الزيتون والليمون جميل للرقبه . وسواد الركبه ام المرفقين الرقبه اخلطي مقدار ملعقتين من الشوفان وملعقتين من الليمون قناع لبن الزبادي مع الخيار المبشور يساعد على تبييض البشره والحفاظ عليها . لا تنسي في الدرجه الاولى اكل الخضار والفاكهه لانها مفيده جداجدا شرائح          الخيارالعينين