لكل عروسه للحفاظ على وزنك

 

الوزن مسألة مهمة لكل عروس نقدم لكِ طرق وأساليب لتحافظي على وزنكِ المثالي.

- حاولي أن تدركي الحاجة الحقيقية وراء طلب جسمك الطعام. لأن تناول الطعام قد لا يكون بدافع الجوع، فقد يكون بدافع الملل أو الاكتئاب أو العطش.

- ممنوع عليكِ أن تأكلي وجبة واحدة في النهار، بل تناولي طعامكِ على وجبات متعددة. وتناولي وجبتين يومياً من الفواكه والخضار.

- لا تحرمي نفسك من المأكولات المفضلة لديك، لأن ذلك سيضعف من إرادتكِ. الحل هو أن تأكلي كمية قليلة جداً من الحلوى ولا تأكلي قطعة كاملة.

- حاولي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ ووضعه  بعيداً عن متناول يدكِ. وقومي بوضع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها لتبقى بعيدة عن نظركِ.