جمالك مهم

عزيزتى حواء رجيم اللقيمات  رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم،  حيث أنة يعمل على توزيع الوجبات الرئيسية الثلاث إلى وجبات صغيرة تحتوى على القليل من الطعام على مدار اليوم، وهذا يؤدى إلى عدم الشعور السريع بالجوع على الرغم من أن الوجبات التى نتناولها صغيرة، ويعتبر هذا الرجيم مستوحى أصلة من السنة النبوية، حيث أن النبى صلى الله علية وسلم كان يحتفظ بثلث المعدة للطعام والثلث للشراب و الثلث للنفس، كما ذكر النبى صلى الله علية وسلم فى حديثة القدسى " مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ". وقد أكتشف الدكتور محمد الهاشمى أن رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم التى تمكنك من التخلص من الكثير من وزنك الزائد بدون إجهاد،   الإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست . بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن  (لايت) . بعد ساعتين: ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) أو ثمرة خضار ( جزر –

حواء جمالك واشراقك شىء مهم واساسى وجمال بشرتك جزء كبير ومهم  من أساسيات جمالك، إشراقة بشرتها ورونقها،  وكلما تمتعتى  ببشرة نضرة متوردة زادت جمالاً وتألقاً،  لذلك نقدم لكِ عزيزتي قناع لنضارة البشرة حيث سيساعدكِ في الحصول  على البشرة المثالية لكي تكوني كالزهرة المتفتحة دائماً: مكونات أسهل قناع لنضارة البشرة: - ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي. - ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال. طريقة تطبيق أسهل قناع لنضارة البشرة: - أخلطي ملعقة العسل مع عصير البرتقال. - ضعي المزيج على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة، ثم بقطنة مبللة قومي بغسل وجهك وإزالة الماسك. لبشرة متألقة إحرصي على استعمال أسهل قناع لنضارة البشرة مرتين أسبوعياً وستجدين بشرتك نضرة ورائعة. مع تمناتى بالجمال والاشراق دائما  جمالك مهم 

دلكى وجهك لمنع ظهور التجاعيد عزيزتى حواء عليكى بتتدليك وجهك بطريقه صحيحه لمنع ظهور التجاعيد لزيادة جمالك واشراقك  طريقة تدليك الوجه :  نحتاح لعمل تدليك لبشرة الوجه عند استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات.. حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في عمل تنظيف جيد وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة.  والتدليك بصفة عامة ، سواء بالزيوت أو الكريمات ، يحقق للبشرة فوائد عديدة ، فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين.. كما أنه يقوي عضلات الوجه ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات.  ولعمل التدليك بطريقة صحيحة.. يجب أن تستخدم أطراف الأصابع مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى.. وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق في الاتجاه لأعلى بحيث يشمل مختلف أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق من البشرة التي يظهر بها عيوب مثل التجاعيد.  وعند عمل تدليك للرقبة يراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم أصابع كل يد بتدليك الجهة المقابلة لها.  وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخد

صبغات للشعر بمواد طبيعيه   تعتبر الحناء هي أفضل صبغة طبيعية للشعر ،  علاوة على أنها تكسب الشعر مزايا اُخرى عديدة..  فهي تفيد في علاج قشر الشعر ، والتهاب فروة الرأس ،  وتقاوم سقوط الشعر. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد مطهرة  تعمل على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات.. ومواد قابضة تقاوم زيادة إفراز الدهون وبذلك فإن لها فائدة عظيمة ممن يعانين من مشكلة الشعر الدهني.  والمقصود بها ملوّنات الشعر الطبيعية غير الملونات الكيمياوية  وهذه تعتمد على استعمال نباتات مختلفة لتلوين الشعر.  وهذه بعض نماذج من الصبغات الطبيعية.  صبغة البابونج لتفتيح لون الشعر ( صبغة شقراء ) :   المكونات :  ـ 5 ملاعق كبيرة بابونج   ـ 425 مل ماء مغلي.  ـ 8 ملاعق كبيرة من بودرة الكاولين   ـ بياض بيضة واحدة.  التحضير والاستعمال :  يُنقع البابونج في الماء المغلي لمدة 25 دقيقة ، وعندما يبرد الماء ، يُصفّى منه حوالي 285 مل ( أكثر من نصف الكمية بقليل ) ويضاف هذا المنقوع للكاولين والبيض ، ويخلط الثلاثة جيداً للحصول على عجينة متجانسة.  تفرد العجيبنة على الشعر ،  وت

خلطه خطيرة لمنع تساقط الشعر وتقصفه  بمواد بسيطة  حيث تعتمد هذه الوصفة على مكونات طبيعية  يسهل حصولكِ عليها في كل مكان، والتفاصيل فيما يلي: مكونات أسهل خلطة لمنع تقصف الشعر: - 1 بيضة. - ربع كوب من زيت الزيتون. - نصف كوب من عصير الليمون. - ربع كوب من زيت الخروع. طريقة  سهلة خلطة لمنع تساقط الشعر: - أخلطي المكونات معاً في وعاء نظيف. - ضعي الخلطة على شعركِ من الجذور وحتى الأطراف مع تدليك الجذور لمدة 5 دقائق. -  غطى شعركِ بغلاف بلاستيكي لمدة ساعة كاملة. - أشطفي شعركِ بالماء البارد مع صابون لطيف وجففيهِ جيداً. - كرري إستخدام هذه الخلطة لمدة مرتين أسبوعياً لتحصلي على النتائج المرجوّة. ولتتخلص من تقصف الشعر عليكِ أن تتجنبي الأسباب المؤدية له،  حيث ينشأ التقصف نتيجة عدد من العوامل التي تختلف من شخص لآخر - جفاف الشعر نتيجة لطوله، فكلما كانت الشعرة أطول تقل نسبة الدهون التي تصل إليها مما يجعلها تجف وتتقصف، لذا عليكِ قص مقدار سنتميتر من أطراف الشعر كل شهرين. - كثرة التعرض للشمس، ودرجات الحرارة المرتفعة جداً أو المنخفضة جداً.

تعتبر صاحبه البشرة الجافة محظوظه في أنها أقل عُرضة لِظهور حب الشباب،  لكنها أكثر عرضة لمشاكل أخرى مثل ظهور علامات التقدم في السن وخشونة  في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة، وتظهر البشرة الجافة  باهتةً وأقل نظارة من غيرها من أنواع البشرة ! ولتحسين مظهرها وترطيبها لتجديد خلاياها،  فإننا نُقدِّم لكِ أربعة ماسكات يومية للعناية بالبشرة الجافة فيما يلي: - ماسك الموز والعسل للعناية بالبشرة الجافة: المكونات: ربع حبة موز + ملعقتين كبيرتين من العسل + ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي الرائب + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. إخفقي هذه المكونات معاً بواسطة الخلاط الكهربائي حتى يُصبح لديكِ خليط مُتجانس ثُم ضعيه على وجهكِ لِمدة 20 دقيقة وبعدها إغسلي وجهكِ بالماء الدافئ، هذا الماسك سيرطب بشرتكِ جيداً. - ماسك البيض والحليب للعناية بالبشرة الجافة: المكونات: ملعقتين كبيرتين من الطحين + صفار بيضة واحدة + فنجان حليب سائل كامل الدسم + ملعقة كبيرة من العسل. إخفقي هذه المكونات معاً ليصبح الخليط ناعماً ثُم ضعيه على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة وبعدها إغسلي وجهكِ

عزيزتى حواء مجموعه كبيرة من الكريمات المرطبه لوجهك   بدون اى  كيماويات من صنع يديكى لبشرة متالقه دائما   طريقة عمل حمام بخار للوجه : يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه. الكريمات المرطّبة  كريم السمسم والعسل ـ للعناية الفائقة : المكونات :  ـ 20 ملعقة كبيرة من زيت السمسم.  ـ 3 ملاعق صغيرة من كريم أساس.  ـ صغار بيضة واحدة.  ـ 1 ملعقة صغيرة من ملح الطعام.  ـ 1 ملعقة صغيرة من بودرة   ـ 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح.  ـ 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.  ـ زيت عطري ( اختياري ).  التحضير والاستعمال :   يُخلط خُمس كمية زيت السمسم مع الكريم مع صفار البيض مع الملح خلطاً جيداً..  ثم يضاف للخليط  وأربع ملاعق اُخرى من الزيت ، ويكرر خلط المكونات.  يضاف للخليط خل التفاح ، والعسل ، وباقي كمية الزيت ، وبضع نقاط من الزيت العطري ( حسب الاختيار ).. يعاد الخلط مرة اُخرى لمدة دقيقتين ، ثم يعبأ الخليط النهائي في زجاجة. ويفضل حفظه في الثلاجة. كريم عناية للمساء :  المكونات :   ـ صفار

زيت الخروع مهم جدا للشعر  الكثير منا يتساءل عن أهمية زيت الخروع للشعر تحديداً،  بحكم أنه من أكثر الزيوت المتداولة منذ فترات طويلة،  والذي ينصح العديد باستخدامه، حيث أن فوائد زيت الخروع للشعر    الجاف، المتقصّف، الدهني والمتساقط وغيرهم،  وتأتي أهمية زيت الخروع للشعر لتكون كالتالي: - تطويل الشعر. - زيادة كثافة الشعر. - زيادة نعومة الشعر. - زيادة لمعان الشعر. - معالجة الشعر التالف والمتقصف. - التخلص من القشرة. وتكمن أهمية زيت الخروع للشعر في طريقة استخدامه الصحيحة لضمان نتائج مُرضية، فمثلاً تكون طريقة استخدامه لتطويل الشعر وزيادة كثافته كالآتي: - يمزج كمية مناسبة من زيت الخروع مع زيت اللوز بكمية مساوية للتقليل من كثافة زيت الخروع ثم يوضع الخليط على الشعر بداية من الأطراف وصولاً لفروة الرأس. - بأطراف الأصابع قومي بعملية تدليك خفيفة للرأس لبعض دقائق. - لفي شعرك بفوطة ساخنة وأتركي الزيت عليه لمدة ساعة. - يمكن تغيير الفوطة بأخرى بعد نصف ساعة لزيادة تغلغل الزيت إلى بصيلات الشعر وأطرافة. - قومي بغسيل شعركِ باستخدام شامبو عشبي ثم

عزيزتى حواء لشعر طويل ناعم وللتغلب على مشاكل الشعر بالجرجير يُعتبر الشعر الصحي الطويل أحد أحلام حواء الذي ترغب في تحقيقهِ خلال وقتٍ قصير، وتكاليفٍ مُنخفضة،  وجهدٍ بسيطٍ أيضاً، فحواء دائمة البحث عن وصفاتٍ لتطويل الشعر وتكثيفهِ لذلك نجدها تتبع أحدث خلطات  تطويل الشعرمن  أجل أن تحظى بشعرٍ صحيٍ طويل .  خلطات الجرجير الطبيعية لتطويل الشعر .. الوصفة الأولى .. المكونات: جرجير. طريقة التحضير: خذي حزمة الجرجير ونظفيها جيداً بالماء الجاري، ثم قومي بضرب الحزمة كاملةً داخل الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة كثيفة، ضعي العجينة على شعركِ وإرتدي غطاءً بلاستيكياً لمدة 3 ساعات، 4 مرات أسبوعياً، ثم أُشطفي شعركِ بالماء وستُلاحظين كثافة ونعومة شعركِ، بالإضافة إلى إزدياد طول الشعر بحوالي 10 سم خلال شهرين. الوصفة الثانية .. المكونات: (جرجير-نصف كوب زيت جوز الهند دافئ-علبة زبادي). طريقة التحضير: إغسلي حزمة الجرجير و ضعيها في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي إليها زيت جوز الهند الدافيء مع علبة الزبادي، وضعي الخليط على شعركِ ثم قومي بتغطيتهِ بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة. الوصفة الثالث

رجيم سريع رجيم المناسبات لو عندك مناسبه سعيدة وعايزة تخسى بسرعه رجيم المناسبات يُعتبر نظام رجيم سريع المفعول من الأنظمة المُتبعة لدى كثير من الأطباء والمتخصصون في التغذية لإنقاص الوزن الزائد،  فبإمكانك إنقاصك وزنك بنظام غذائي سهل وسريع يضمن لكِ الحصول  على جسمٍ رشيقٍ من خلال ما نستعرضه معكِ أدناه من طريقة سهلة لنظام  رجيم سريع المفعول: - نصف رغيف خبز - بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف - كوب حليب خالي أو كامل الدسم - قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو مسلوق. -2  ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي - كمية متوسطة من الزبادي - أي كمية من الخس والخيار ملحوظة: يعتبر هذا النظام من رجيم إنقاص الوزن بشكلٍ سريعٍ عامل هام لإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، وبالطبع هذا لا يغني عن ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في الحصول على جسدٍ رشيقٍ. مع تمنياتى لكى دائما بالرشاقه والجمال  جمالك مهم

ارز بالكمون  المقادير: 2 كوب ارزبسمتي 3كوب ماء 4 ملعقة كبيره زيت او سمن  2 ملعقة صغيره كمون  1 ملعقة صغيره ينسون 2-3 ورقه لوري  6 حبه قرنفل 2 عود قرفه 6 حبه هيل 2 ملعقه صغيره ملح 1 عود بصل اخضر مفروم  الطريقة: 1. اغسلي الارز بالماء الصافي عدة مرات, انقعيه في ماء دافئ مملح 15-20 دقيقه. صفيه. 2. سخني الزيت او السمن في قدر , اضيفي الكمون والينسون والغار  والقرنفل والقرفه والهيل,قلبي على نار قويه الى ان تصبح البذور ذهبيه  اللون, ذلك يعمل على تصاعد الزيت ورائحة البهارات. 3. اضيفي الارز والملح, قلبي على نار قويه1-2 دقيقه, اضيفي الماء  ودعيه يغلي. خففي النار وغطي القدر واتركيه ليطهي بهدوء 25-30 دقيقه الى ان ينضج. 4. حركي الارز بخفه بالشوكه ثم ضعيه في طبق التقديم , انثري على سطحه البصل الاخضر ويقدم ساخنا وبالهنا والشفا جمالك مهم

عزيزتى حواء بسبب كثرة الرجيم والرجيم القاسي  يؤدي إلى شحوب الوجه وفقدان نضارته ونحافتة   ولهذا يجب عليك اتباع النصائح التاليه  تناول ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو ممزوجة بالماء قبل كل وجبه كوب من اللبن الرائب في فترة الرجيم لاحتوائه على بكتريا تنتج فيتامين ب فيساعد على نضارة الوجه  الفاكهة الحمراء كالطماطم والتفاح والعصائر خاصة الفرولة الجزر البرتقال البنجر الرومان والعنب الاحمر وكذلك جنين القمح معلقة مع عسل نحل او اى عصير يشرب مرتين يوميا او يمكن عمله ماسك بالزبادي على الوجه يوميا  تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه  وصفات للقضاء على شحوب الوجه ونحافته نصف ملعقة من كل من المواد التالية  نشا وخميرة وبكنج باودر وعسل نحل ولبن سائل  تخلط المواد وتوضع على الوجه ماسك لمدةتتراوح بين نصف ساعهه الى ساعه  وصفة أخرى  تتكون من لبن رايب وحلبة مطحونة وترمس مطحون وماء ورد ويعمل بها عجينة تترك ساعة ثم يفرك بها الوجه مع تحياتى  جمالك مهم

للشعر الجاف: - قناع الزيوت:   زيت اللوز  زيت النخيل  زيت الزيتون  زيت الخروع. اخلطى المقادير على الشعر واتركيه لمدة ساعتين   ثم اغسلي شعرك كالعادة. - قناع المايونيز  امزجي ملعقتين من المايونيز مع عصير ليمون حامض طازج ومددي المزيج على كامل شعرك خلال 20 دقيقة قبل الشامبو. لزيادة نمو الشعر - الجوز  ضعي حفنتين من ورق الجوز داخل 2 ليتر من المياه ودعيها تغلي خلال 15 دقيقة. اتركي المزيج في الماء خلال ساعتين،  ثم صفيه جيداً ومدديه على شعرك خلال 20 دقيقة، قبل الشامبو. للحد من تساقط الشعر: -الزعتر  ضعي ملعقة من الزعتر الأخضر في مقدار كأس من الماء ,  ضعي المزيج على النار حتى الغليان ثم دعيه يرتاح خلال 10 دقائق.  صفي المزيج جيداً ثم مدديه على فروة رأسك مع تدليك فعال، صباحاً ومساءً. مع تحياتى  جمالك مهم 

أخطاء تضر بشرتك  - أول معالجة البشرة هو الامتناع عن السلوكيات الخاطئة ومن أشهرها غسل الوجه بالصابون  -غسل الوجه بشامبو الشعر أثناء الاستحمام لا تقل خطورة عن الشامبو بما يحتويه من مواد كيميائية ضارة للبشرة وللجسم،  - استخدام أى غسول خال من الصابون والصوديوم  غسول من صنعك بدون كيماويات  منقوع الورد البلدى والنعناع الأخضر المناسب للبشرة الدهنية فهو يعمل كمرطب ومنعش ومنظف ممتاز - يجب تنظيف البشرة يوميا بمنظف البشرة وليس بالصابون مرة صباحا ومرة مساء، كما يجب الاعتدال فى تنظيف البشرة - ضرورة غسل الوجه بالماء الفاتر أو البارد لأن المياه الساخن خطر على البشرة تتسبب فى جفاف البشرة وتقشيرها وخاصة أن المياه الساخنة لا تساعد على تثبيت الماكياج  - بشرة الوجه حساسة فيكون من الضرورى تخصيص فوطة قطنية صغيرة نمسح بها البشرة برفق ويمكن استخدام المناديل ومن الأفضل تخصيص فوطه لتنظيف البثور السوداء التى تفرزها البشرة الدهنية  - ضرورة استخدام كريم مرطب قبل النوم وينصح باستخدام الفازلين الطبى ماسكات مفيدة للبشرة لكل انواع البشرة 2 ملعقه عسل ابيض 2ملعقه لبن ك

وصفات تفتيح وتوحيد لون البشرة عزيزتى حواء كثرة التعرض لاشعه الشمس والرطوبه والحرارة عوامل تؤدى الى تغير لون البشرة وما اسهل الكريمات والمرطبات المليئه بالمواد الكيميائيه المضرة للبشرة على المدى البعيد وهذة ماسكات لمختلف انواع البشرة لتعيد الى بشرتك الحيويه والنضارة التى تفتقديها البرتقال واللبن الزبادي:  هذا الماسك أيضاً مفيد لتبييض البشرة فهو يمنح البشرة بياضاً وإشعاعا يؤخذ بكميات متساوية من عصير البرتقال واللبن الزبادي ويوضع على الوجه يترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يفرك قليلا ويشطف بالماء الدافئ عصير الليمون والعسل:  يعتبر هذا الماسك بمثابة القناع المبيض المثالي للوجه كل ما عليك القيام به هو مزج أجزاء متساوية من عصير الليمون والعسل ضعيه على الوجه وافركيه ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة قناع الخيار:  عندما يتم خلط عصير الليمون والخيار معا يكون بمثابة منتج تبييض البشرة الممتاز اخلطي بين عصير الليمون وعصير الخيار بكميات متناسبة وضعيه على الوجه اغسليه بعد 15 دقيقة الحليب البودرة:  اخلطي ملعقة من العسل وعصير الليمون ومسحوق الحليب لعمل معجون ناعم ويمكنكِ أيضاً