وصفه سحريه لرشاقتك
1 - ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء
2- من يتناولون وجبة
الافطار يتمتعون بوزن صحى بصورة اكبر مقارنة لمن لا يتناولون وجبة الافطار
حيث ان عدم تناول وجبة الافطار يجعل الجسم يشعر بالجوع و بالتالى يبدأ فى
تخزين الوجبه القادمة كدهون
3- التنفس بصورة سليمة اثناء التدريبات الرياضية و المشى السريع يساعد فى زيادة حرق الدهون من الجسم
4- مهم جدا ان نسجلى الارقام التى تتوصلى اليها فى التمارين الرياضية ليكون حافزلكى حين ترى التحسن فى الارقام
تعليقات