نصائح لجمالك حواء
نصائح لجمالك حواء
زياده الجسم تنشاء من الافراط فى تناول المواد السكريه والمواد الدهنيه فاذا كنتى ممن ترغيبن فى الرشاقه وتقليل الوزن فعليكى بتنظيم الغذاء بحيث لاتزيد نسبه الدهون على 55%.
من العادات السيئه التى تودى الى زيادة الجسم عاده الاسراع فى تناول الطعام فهذا يؤدى الى تناول كميه كبيره من الطعام دون الاحساس بالشبع .
احذرى من تناول كميه كبيرة من الطعام قبل النوم بحيث يقل استهلاك الجسم للطاقه وهذا يؤدى الى تخزين الفائض وتحويله الى دهون وشحوم .
ابتعدى عن الحزن والكابه لانها يمتصان الحيويه ويقضيان على الرشاقه ويسببان البدانه وزيادة الوزن ,
الاستحمام بالماء الدافىء يفيد فى تنظيف الجسم من الدهون السطحيه كما يساعد على فتح المسم والتخلص من الماء الزائد .
تجنبى التوتر والقلق لانهما يؤثران على البشره ويزيدون من الاصابه بحبوب الشباب .
تعليقات