الاطعمه المفيدة لشعرك
أطعمة يحتاجها شعرك
الخضار ذات اللون الأخضر الداكن: مثل السبانخ والبروكلي والجرجير تعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والتى تزيد من لمعان وصحة شعرك.
السلمون: يحتاج نمو الشعر الى الأحماض الدهنية ويعتبر السلمون من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 والتى تعزز نمو الشعر وقوته
البيض: يعتبر من أفضل الأطعمة بسبب إحتوائه على البروتين والكيراتين الذى يعزز جمال شعرك ويمنع تساقطه
المحار: يحتوي على الكثير من الزنك والذى يحافظ على رطوبة الشعر وصحته
الدواجن واللحوم البيضاء: تحتوي على مصادر غنية من البروتين والتى تعمل على إصلاح بصيلات شعرك
الجزر: غني بفيتامين أ والذى يلعب دوراً في حماية الشعر من التساقط ويزود جذور الشعر بالزيوت الطبيعية التى يحتاجها
الخضار ذات اللون الأخضر الداكن: مثل السبانخ والبروكلي والجرجير تعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والتى تزيد من لمعان وصحة شعرك.
السلمون: يحتاج نمو الشعر الى الأحماض الدهنية ويعتبر السلمون من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 والتى تعزز نمو الشعر وقوته
البيض: يعتبر من أفضل الأطعمة بسبب إحتوائه على البروتين والكيراتين الذى يعزز جمال شعرك ويمنع تساقطه
المحار: يحتوي على الكثير من الزنك والذى يحافظ على رطوبة الشعر وصحته
الدواجن واللحوم البيضاء: تحتوي على مصادر غنية من البروتين والتى تعمل على إصلاح بصيلات شعرك
الجزر: غني بفيتامين أ والذى يلعب دوراً في حماية الشعر من التساقط ويزود جذور الشعر بالزيوت الطبيعية التى يحتاجها
تعليقات