رجيم جميل جدا (الاسبوع الاول)

عزيزتى حواء رجيم جميل جدا على 6 اسابيع هنبدء مع بعض وان شاء الله تلاقى نتيجه سريعه

 الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز

الاسبوع الأول :

الإفطار: 

بيضة مسلوقة أو كوب ذبادى+ شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء: 

حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء: 

طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء: 

حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء: ك

كوب ذبادى+ ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده

أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده

أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده 

دة اول اسبوع وان شاء الله الاسبوع الاسبوع التانى قريبا