رجيم جميل جدا (الاسبوع الرابع)

              عزيزتى حواءرجيم الاسبوع الرابع 

الإفطار: 

شريحة توست + 2 ملعقة عسل

أو 2 بيضة + شريحة لانشون

أو كوب زبادي ومعلقة ردة

مع وجبة الإفطار 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

بين الإفطار والغداء: 

حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

الغداء: 

طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء

نصف دجاجه او قطعتين لحم بحجم 1/4 كيلو او 5 شرائح رومي مدخن

2 ملعقة رده او 2 قرص رده

بين الغداء والعشاء: 

حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

العشاء: 

مثل الغذاء

بعد العشاء بساعتين عند الاحساس بالجوع: 

حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده