رجيم سريع المفعول مع نظام غذائى

رجيم جميل وسريع المفعول 

اولا عند الدخول الى نظام رجيم يجب عليكى عزيزتى اتباع نقط معينه قبل الدخول فى الرجيم منها 

1- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .

2- شرب  6 أكواب من الماء بين الوجبات يوميا.

3- عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .

4- من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. 

الرجيم هنا

اليوم الأول

صباحا: قهوة بدون سكر

ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة طماطم

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه 

مساء: لا شىء

اليوم الثالث

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس أو البروكلي  مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة  تفاح

مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة

مساء: سلطة فواكه +  كوب زبادي صغيرة

اليوم الخامس

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة

مساء: بيضتان مسلوقتين + طبق صغير من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع

صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة لحم مشوية + فواكه

مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

بعد مرور المدة هاتلاحظى

ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة لذلك يجب أن تتعلمى بعد فقدان الوزن الزائد كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

مع كل تمنياتى بالرشاقه والجمال دائما

جمالك مهم