رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو فى اسبوع

عزيزتى حواء الرشاقه والجسم المتناسق اهم ماتحلمى به والرجيم من المهم ان يكون رجيم مناسب وصحى فى نفس  الوقت  

هذا رجيم صحي وسريع المفعول يخسس من الوزن حوالي 8 الى 9 كيلو خلال اسبوع 

نظام الرجيم 

اليوم الاول

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع

 + شريحة توست

+ لبن خالى الدسم

الغذاء :

قطعه صدور دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير اناناس

العشاء :

نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :

حبة برتقال + شريحة توست محمصه + لبن خالى الدسم

الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الاناناس

العشاء :

شريحة بوفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس 

اليوم الثالث

الفطور :

 حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + لبن خالى الدسم ..

الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدور مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الاناناس

العشاء :

حبة بطاطاس مهرووسه + لبن خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + لبن خالى الدسم

الغذاء :

سلطه فاكهه + 2 بيضه مسلوقه+ عصير كيوى اواناناس

العشاء :

سلطة الدجاج + خضارمطبوخ على البخار + لبن خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :

 حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + لبن خالى الدسم

الغذاء :

سلطة تونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى او اناناس

العشاء:

حبتين كوسه محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى اواناناس

اليوم السادس

الفطور :

برتقاله+ شريحة توست محمصه + لبن خالى الدسم

الغذاء :

تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى اواناناس

العشاء :

قطعتين ستيك + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى اواناناس

اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + لبن خالى

الدسم

الغذاء :

سلطه خضراء + عصير كيوى اواناناس

العشاء :

3 قطع بانيه + بطاطس مهروسه

+ عصير الكيوى اوالاناناس

مع تمنياتى لكى دائما بالرشاقه والجمال

مع تحياتى جمالك مهم 

كلمات دلاليه رجيم سريع,تخسيس,دهون,دايت,اسبوع,