التخلص من السمنه عند الاطفال

التخلص من السمنه عند الاطفال

 

السمنه عند الاطفال مشكله كبيرة تواجه الام لان السمنه عند الاطفال اولا لها اخطار صحيه كثيرة وثانيا لها اخطار نفسيه عند الاطفال

والتخلص من السمنه لدى الاطفال باتباع عادات صحيه معينه 

 ويجب أن تبدأ العادات الصحية من المنزل،

 فإن أفضل طريقة هي اتباع نمط حياة صحي لجميع أفراد الأسرة،

 فاختيار الأطعمة الملائمة ومزاولة قدر أكبر من النشاطات البدنية سيعود بالفائدة على جميع أفراد الأسرة بغض النظر عن الوزن،

 وكذلك الإقلال من وقت الجلوس أمام الشاشة فقد أظهرت الدراسات بأن هناك علاقة بين طول وقت الجلوس أمام الشاشة والسمنة،

 لذلك ضعى أوقاتاً محددة لمشاهدة طفلك للتلفاز، واللعب، وتصفح الإنترنت،

 ويوصي الخبراء بتحديد ساعتين في اليوم لا أكثر، فكلما زادت فترة مشاهدة ابنائك لشاشة التلفاز أو اللعب بألعاب الفيديو أو استخدام الكمبيوتر كلما قلت الفترة التي يمضونها في الأنشطة البدنية،حتى ولو باللعب

 فيجب على الأبوين توفير فرصة الحركة ومزاولة النشاطات لأبنائهم،

 عبر تسجيل الأبناء في برامج الألعاب الرياضية أو الأنشطة الأخرى بعد الدوام المدرسي،

كما يجب الانتباه إلى حجم حصص الطعام،

 فقد تعادل أحجام حصص الطعام التي أنت وأسرتك مُعتادون عليها ضعفي أو ثلاثة أضعاف الحجم الملائم،

أهداف معالجة السمنة لدى الأطفال هي ضبط وزن الجسم من خلال التغذية الملائمة والكافية للنمو،

مع تمنياتى لكى عزيزتى حواء بالصحه والرشاقه لكى ولابنائك دائما

مع تحياتى جمالك مهم 

كلمات دلاليه التخسيس,الاطفال,السمنه,الرياضه,الانترنت,