رجيم للمناسبات لتخسيس سريع

رجيم سريع 

للحصول علي الرشاقه في خلال  اسبوع

لو عندك مناسبه وعايزة تخسي بسرعه اسبوع واحد ونحصلي علي اللي نفسك فيه وعلي فكرة هو رجيم صحي جدا مش مضر اطلاقا

رجيم سريع، رجيم صحي:

اليوم الأول:

اليوم الاول تناولي الفاكهه فقط باي كميه  ما عدا الموز 

يجب  ان تشربي من8 اكواب مياه  الي 12 كوب

اليوم الثاني:

هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكميه والنوعيه ولكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع أن تتناول الخضروات سواءً النيه أو المسلوقه منها ولكن يفضل في الصباح،

 وبالتأكيد عليك شرب من 8-12 كأس من الماء.

اليوم الثالث: 

هذا اليوم هو خليط بين اليومين الأول والثاني فتستطيع تناول الفواكه خلال النهار والخضروات خلال المساء أو العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا والموز فهما ممنوعتان في هذا اليوم، وكالمعتاد يجب شرب من 8-12 كأس من الماء.

اليوم الرابع:

في اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز

 و ثلاثة أكواب من الحليب

 وينصح بتقسيمها على النحو التالي حبة موز وكوب حليب في الصباح الباكر،

 حبتين من الموز عند الظهر،

 وحبتين من الموز وكوب حليب في وقت الغداء

 ثلاث حبات موز بعد العصر

 وأخيراً حبتين من الموز وكوب حليب في الليل.

اليوم الخامس:

اليوم تستطيع تناول مقدار كوب من الارز  على الغداء وأكل من 6 او 7 حبات من الطماطم موزعه على طول اليوم وعليك اليوم بشرب من 12-15 كوب من الماء.

اليوم السادس: 

هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) ولكن مع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب من الأرز عند الغداء و لا تنسى تناول من 8- 12 كأس من الماء.

اليوم السابع والأخير::

اليوم هو أخر أيام هذا البرنامج تستطيع خلاله تناول الخضروات  كوب من الأرز على الغداء وشرب عصير الفواكه.

مع تمنياتي لكي دائما الجمال والاشراق

مع تحياتي جمالك مهم